Để sở hữu ngoại hình điển trai, bắt mắt như hiện tại Hà Anh Tuấn, Đức Phúc, Hoàng Dũng phải áp dụng chế độ ăn uống giảm cân, chăm chỉ tập luyện.
Hà Anh Tuấn
Lúc mọi người biết đến Hà Anh Tuấn là lúc anh đã sở hữu thân hình cân đối. Cho nên ít người biết được nam ca sĩ đã phải trải qua giai đoạn giảm cân khốc liệt từ 110kg giảm xuống còn 70kg chỉ trong 3 tháng. Anh chia sẽ trong khoảng thời gian đó anh chỉ có một thực đơn duy nhất: Sáng 100gr bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây và tối có một đĩa salad.
Ca sĩ Hà Anh Tuấn nói: “Không một chương trình truyền hình hay bài báo nào giáo dục về dinh dưỡng mà tôi bỏ sót. Gọi tôi là một cuốn từ điển sống về dinh dưỡng cũng phải thôi, vì tôi thuộc làu làu bảng năng lượng và lượng mỡ của các loại thực phẩm”.
Ngoài chế độ ăn uống khắt khe, anh cũng áp dụng phương pháp tập luyện duy nhất là chạy bộ. Hiện tại, Hà Anh Tuấn đã sở hữu vẻ ngoài lịch lãm, thân hình cân đối.
Đức Phúc
Sau khi giành được giải quán quân chương trình The Voice 2015 Đức Phúc vẫn bị nhiều người chê bai về ngoài hình quá mập. Lúc đó nam ca sĩ nặng tới 75kg. Nhờ sự nỗ lực, quyết tâm anh đã giảm xuống còn 61kg.
Ca sĩ Đức Phúc từng chia sẻ về quá trình giảm cân: “Lúc đầu mình được tư vấn cứ 7000kg mỡ, nên mình quyết định giảm 1kg/tuần (7 ngày mỗi ngày tiêu hao 500kcal từ tập và 500kcal từ khẩu phần ăn) vì đây là cách giảm thông minh không giảm quá nhanh nên cơ thể sẽ không bị mệt. Ngoài ra mình cũng học nhảy vào các buổi chiều, mỗi buổi 60 phút nữa”. Vào tháng 6/2017, Đức Phúc đã thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ nâng và cắt cánh mũi, thu mỏng môi và độn cằm. Hiện tại, nam ca sĩ đã sở hữu vẻ ngoài điển trai hơn.
Hoàng Dũng
Giọng ca “Nàng thơ” được khán giả hâm mộ vì giọng ca truyền cảm và vẻ bề ngoài lãng tử nhưng trong quá khức đã có thời gian anh nặng tới 90kg. Sau đó anh nhận thấy cần phải chú ý đến ngoại hình của bản thân và một phần vì gặp vấn đề về sức khỏe nên anh đã quyết tâm giảm cân và giảm được 18kg. Anh chia sẽ “Năm lớp 9 mình đã nặng 90kg rồi. Lý do khiến Dũng giảm cân là vì vấn đề sức khỏe. Mình thấy việc thừa cân như vậy không tốt chút nào, mặc quần áo khó khăn, đến trường lớp bạn bè cũng trêu chọc… Nói chung mình gặp tất cả những vấn đề mà người thừa cân gặp phải”.
Ca sĩ Hoàng Dũng chia sẽ anh áp dụng chế độ ăn uống khoa học và tập gym đều đặn để sở hữu vóc dáng săn chắc, cân đối.
Theo kenh14.vn
